فنجاناً من القهوة يخرجك من الاكتئاب…….

كثيراً من الرجال والنساء يداوم على شرب القهوة صباحاً وذلك لمساعدتهم على التنبه وتنشيطهم وأيضاً لوقايتهم من الاكتئاب ، فشرب فنجاناً من القهوة يؤدى إلى تقليل أحتمالية الأصابة بالاكتئاب ، وهذا ما اثبتته بعض الدراسات الحديثة مشيرة إلى أن شرب القهوة يساعد فى خروج الشخص من حالة الكآبة وتقليل الأصابة بيها ولكن ما السر فى ذلك!!
يرى الباحثون ان مادة الكافيين التي توجد فى القهوة تؤثر فى تغيير كيمياء الدماغ وتساههم فى تحسين الأداء والمزاج وخلق شعور بالراحة والنشاط لدى الإنسان ، فقد وجد الباحثون أن احتمالية الإصابة بالاكتئاب للأشخاص الذين يتناولون كمية كبيرة القهوة أقل من الذين يشربون كميات أقل وهذا يختلف أيضاً بنوعية القهوة و طريقة تحميصها.

للقهوة فوائد صحية أخرى….

وللقهوة أيضاً فوائد صحية أخرى فبجانب أنها تعزز طاقتك وتمنحك النشاط واليقظة ، فقد أكتشف الباحثون أيضاً أنها مصدر غنى بالمواد المضادة للتأكسد والتي تساعد فى حماية الجسم من بعض الأمراض كالقب، بعض أنواع السرطان ، والشيخوخة المبكرة ، وتساعد القهوة أيضاً البشرة على محاربة تأثيرات العوامل الخارجية وتجنب التجاعيد.

يجب الأعتدال فى شرب القهوة وعدم الأسراف فيها…

وبالرغم من الدراسات التي أثبتت الفوائد الصحية للقهوة لكن يجب الاعتدال وعدم الأسراف فى شربها ، فاللكافين آثاره السلبية والضارة بالصحة أيضاً ، فالكافيين يعتبر من المنبهات ويحفز الجسم على زيادة إفراز الادرينالين والذي يقوم بدورة بتسريع ضربات القلب مما يجعل الشخص يشعر بالقلق والأرتباك والتشويش الفكرى،ويمكن ان يُسبب ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين ، أيضاً يُعتبر الكافيين من مدرات البول والذي قد يسبب الجفاف بسبب زيادة عدد مرات التبول وفقد الجسم الكثير من السوائل والاملاح.[clear] ولذلك ينصح الباحثون بعدم الأفراط فى تناول القهوة وشرب ثلاثة أكواب فقط باليوم الواحد حتى تتجنب أضرارها وعدم الأصابة بالأدمان بها مشيرين أن أضرار القهوة تظهر على الأشخاص الذين يتناولون ما يزيد عن ثمانية أو عشرة أكواب من القهوة فى اليوم و لن يستطيعوا الأقلاع عنها بسهولة وسيتطلب بذل جهد كبير منهم.

والآن هل يمكن أن تخبرنا ما مقدار القهوة التي تتناولها فى اليوم ؟ وهل شعرت بفوائدها أم سلبياتها ؟