تتكون انسجة المخ الأنساني من نوعين من الخلايا وهي “العَصَبُون” (التي تعرف أيضا باسم الخلايا العصبية) والخلايا الدبقية، والتي توفر الدعم الهيكلي والتمثيل الغذائي للخلايا العصبية. ويعتقد ان المخ البشري يحتوي على أعداد متساوية تقريبا حوالي 100 بليون من كل نوع، والخلايا العصبية هي التي تساعدك على التفكير، التعلم، الحركة وتجربة الحياة.[clear]

لقد انعم الله علينا بالصحة البدنية والعقلية التي من الواجب علينا الحفاظ عليها سواء بالتغذية السليمة او بالرياضة وايضا بالنظافة الشخصية وكلما كان للطب باع كبير في دراساته وابحاثه على هذه النعمة كلما ادرك انها شيء عظيم يفوق قدرات البشر , ولا يدرك قيمة هذه النعمة الا من حرم منها بابتلاء من الله , ولقد ميزنا الله عن سائر المخلوقات بنعمة العقل التي من الواجب علينا صيانتها والابتعاد عما قد يصيبها ولكن ربما بدون قصد منا نقوم باتباع عادات في حياتنا ولا ندرك ان هذه الاشياء مع بساطتها فهي تضر خلايا المخ .[clear]

عادات تدمر خلايا المخ

1. وجبة الافطار :

من المؤكد ان تناول وجبة الافطار هى من الوجبات الاساسية التى لا يعير اليها الشخص بالا ويعتبرها ليست من الامور الضرورية ولا يعلم ان عدم تناولها يخفض من معدل السكر في الدم مما يعوق عملية وصول الغذاء الكافي الى خلايا المخ ويؤدي الى انحلالها وتدمير خلايا المخ .

2. الإفراط في الأكل :

خير الامور دائما هو الوسط فالافراط ايضا فى تناول الاكل يسبب تصلب شرايين الدماغ ويجعل المخ مشوشا ويؤدي الى اضرار كثيرة مثل امراض القلب وقد يؤدي ايضا الى نقص القوة الذهنية وتدمير خلايا المخ .

3. التدخين وأنواعه :

كل منا يعرف اضرار التدخين ولا يحتاج الى الكثير من التوضيح ولكن المعلومة الاكثر اهمية هي ان كثرة التدخين يؤدى الى انكماش خلايا المخ , مع العلم ان 80% من جلطات المخ سببها الاساسى هو التدخين المفرط فيه , وقد كشفت بعض الدراسات ان تدخين اكثر من 20 سيجارة يوميا يؤدى الى الاصابة بتمزق الاوعية الدموية فى المخ وحدوث النزيف ذلك لأن شرايين المخ ضعيفة للغاية ولا تتحمل ضغط الدم المرتفع الذي تسببه السجائر.

4. الهواء الملوث :

تلوث الهواء وكثرة التعرض لادخنة المصانع وعوادم السيارات لا يؤثر فقط على الجهاز التنفسى وحدوث امراض الربو وسرطان الرئة ولكن ايضا يؤثر على عضلة القلب وما قد يسببه من جلطات فى الشرايين وخصوصا شرايين المخ حيث ان استنشاق كمية كبيرة من الهواء الملوث يؤدي الى قلة كمية الاكسجين المطلوبة للمخ مما يقلل كفائته وتدمير خلاياه.

5. إستهلاك مرتفع للسكريات

بالفعل كثرة تناول السكريات تعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء ويؤثر على نمو المخ حيث ان كثرة تناول السكريات يؤثر على هرمون اللبتين الموجود في المخ وهذا الهرمون هو المسئول عن عملية اصدار الاشارات من المخ والتحكم فى عملية الجوع والشبع واحداث نوع من التوازن بين الجوع والشبع ولكن مع تناول كمية كبيرة من السكريات فهذا بدوره يحدث تشوش في عمل هذا الهرمون.

6.  قلة النوم :

لقد اثبتت الدراسات ان الفئران المصابة بالارق تكون مهددة بالاصابة بمرض الزهايمر وسرعة موت خلايا المخ اكثر من الفئران الاخرى , لذلك فإن الراحة مطلوبة مهما زادت اعباء الحياة واخذ قسط من الراحة وعدم التفكير في اي شيء هو أمر ضرورى

7.قلة التفكير :

من الافضل ان لا تدع الخمول يدخل الى عقلك ولابد من تنشيطه من وقت لاخر وتنشيط العقل يكون بكثرة التفكير حيث ان هذه هي افضل طريقة لتجنب تليف خلايا المخ مثله مثل باقي اعضاء الجسم.

8. قلة الحديث :

تنشيط العقل لا يحدث فقط بكثرة التفكير ولكن ايضا عن طريق كثرة الحوار مع الاخرين مما يزيد من فعالية عمل المخ وترقية عمله ولكن بعض الناس لا يعي هذه المعلومة جيدا فلابد للشخص ان يكون اكثر تجاوبا مع الاخرين والخروج من دائرة الانطوائية التي قد توقعه فى هذه المشكلة

9. تغطية الرأس أثناء النوم:

نرى بعض الناس يقومون بتغطية رؤسهم اثناء النوم مما يقلل من الاكسجين الواصل الى المخ وزيادة تركيز ثاني اكسيد الكربون مما يؤثر سلبيا على خلايا المخ

10. عدم الراحة اثناء المرض:

نرى بعض الناس من كثرة حبهم لما يقومون به من اعمال يتحاملون على انفسهم عند شدة المرض ويقومون بالاعمال الشاقة ولا يضعون في اعتبارهم ان هذا من الممكن ان يكون له تأثيرات سلبية كبيرة على خلايا المخ .