النحافة اسبابها وعلاجها –

مما لا شك فيه كما ان السمنة مشكلة كبيرة لبعض الناس ايضا النحافة تعتبر مشكلة مؤرقة للكثير من الرجال والنساء والاطفال وخصوصا الشباب وتسبب لهم ضيقا واحراجا وقد يصاب البعض بمشكلات نفسية بسبب النحافة وايضا مشكلات اجتماعية حيث ان البعض قد يلجأ الى الانطوائية ولا يكون متجاوب مع المجتمع , وهناك عوامل كثيرة تؤدى الى النحافة :

اسباب النحافة : اسباب عضوية

حيث ان بعض الاشخاص يرجع سبب النحافة لديهم الى وجود خلل فى افراز الهرمونات, والغدة الدرقية لها علاقة كبيرة فى ذلك حيث انها ان كانت خاملة و افرازاتها قليلة فيؤدى ذلك الى السمنة وان كانت نشطة وافرازاتها عالية فهذا يؤدى الى سرعة حرق الغذاء وبالتالى الى النحافة , وايضا توجد غدة فوق الكلى واخرى بالمخ تسمى الغدة النخامية فى حالة حدوث خلل فى افراز اى منهم يؤدى ذلك الى النحافة ولمعرفة ذلك لابد من الذهاب الى استشارى تغذية لعمل التحاليل اللازمة وبناء عليه تتم اسس المعالجة .[divide]

اسباب النحافة : سوء التغذية

هناك البعض من النحفاء الذين يأكلون فى اليوم اكثر من مرة ومع ذلك لا يزداد وزنهم فالعبرة ليست بكم الاكل الذى يؤكل بقدر ماهى فى الاساس المعرفة الجيدة بأسس التغذية السليمة لذلك يجب التركيز بالدرجة الاولى على معرفة اسس التغذية التى يجب اتباعها فهذا سيساهم بشكل كبير فى التخلص من النحافة , وما نعنيه هنا هو ان يكون الطعام متنوعا فى مكوناته وبه العناصر الغذائية الكافية للجسم من بروتينات وكربوهيدرات واملاح وفيتامينات .[divide]

اسباب النحافة : الحالة النفسية

لا احد ينكر ان الحالة النفسية لها دور كبير فى حدوث النحافة فالحالة النفسية تؤثر بشكل كبير على ضعف الشهية لدى الفرد وتكون النتيجة نقص الوزن , ان القلق والتوتر لهما عامل كبير فى ذلك حيث يوجد بالمخ مركزان اساسيان لهما القدرة فى السيطرة على شهية الفرد مركز الجوع وهو المسؤول عن الاحساس بالجوع ومركز الشبع وهو المسؤول عن الاحساس بالشبع ومركز ثالث وهو مسؤول عن الانفعالات والحالة النفسية فعندما يستثار هذا المركز يؤثر بدوره على واحد من المركزين اما مركز الجوع او مركز الشبع . بعض الناس قد يلجأون الى تناول الاطعمة للهروب من مشاكلهم النفسية ولكنهم قلة .[divide]

معالجة النحافة

لابد للفرد ان يقف مع نفسه بعض الوقت ومحاولة معرفة السبب الحقيقى وراء نحافته ومن ثم يبدأ فى اسس المعالجة ومن الاشياء التى لابد من التخلص منها هو التوتر والعصبية حيث ان هؤلاء من وجدت بهم هذه الحالة نجدهم مهما تناولوا من طعام مازالوا يعانون من النحافة نظرا لكمية السعرات الحرارية الكبيرة التى يستهلكها الجسم بالتالى يضيع مخزونه من الطاقة والدهون . احرص على تناول الاغذية التى تساعد على فواتح للشهية مثل السلاطات التى بها البصل والثوم والفلفل والمخللات ايضا . احرص على الخروج من داخل دائرة الطعام النمطى الذى تأكله وحاول بقدر الامكان التغيير فيه وفى مكوناته . ضع لنفسك برنامج غذائى على مدار اليوم بحيث ان يكون مشتملا على جميع السعرات الحرارية اللازمة للجسم .[clear]

قم بالتركيز على الاطعمة التى تساعد بشكل كبير فى علاج النحافة مثل الخميرة والعسل الاسود والبطاطس والتمر والاهم فى كل ذلك هو عدم اليأس والمواظبة للحصول على افضل النتائج والتخلص نهائيا من النحافة