لم تعد الاطعمة التي نأكلها سواء بروتينات او نشويات او فواكه او حتى حبوب هي فقط لسد الجوع او لبناء الجسم , بل اصبح خبراء التغذية يوما بعد يوم يكتشفون مدى اهمية الاطعمة وتنويعها في علاج الكثير من الامراض, بل انه تم اكتشاف ان بعض الاطعمة والمشروبات تساعد على تحسين الحالة المزاجية للفرد بالاضافة الى ذلك اكتشف خبراء التغذية مدى اهمية بعض الاطعمة في زيادة هرمون الذكورة في الرجال (التستوستيرون ) وهو هرمون ذكري له تأثير كبير في تطوير الخصائص الجنسية لدى الرجال , وتستمر نسبة الارتفاع في هذا الهرمون حتى سن الاربعين بعد ذلك يأخذ فى النقصان , ولكن هناك بعض الاطعمة اثبتت نجاحها بدرجة كبيرة في زيادة هذا الهرمون لدى الرجال.

اللحوم الحمراء وزيادة هرمون الذكورة

لقد اثبتت الابحاث ان تناول اللحوم الحمراء يساعد بقدر كبير في زيادة هرمون الذكورة لدى الرجال من حيث انها تؤثر في زيادة كمية الحيوانات المنوية وتضاعف قدرتها على الحركة , ويوجد فى اللحوم الحمراء مادة الزنك وهي من اهم المواد التى لها تأثير كبير في الخصوبة لدى الرجال , ولكن في نفس الوقت يراعى عدم الاكثار منها لان الاعتماد الكلى عليها من الممكن أن يؤدي الى امراض القلب , وبين هذا وذاك فخير الامور الوسط وكلما كان الاعتدال موجود كلما حصلنا على النتيجة المرجوة .

الموز وزيادة هرمون الذكورة

يعتبر الموز من اكثر الفواكه التى تساعد على زيادة نسبة هرمون الذكورة في الجسم كما ان به انزيم البروملين الذى لديه القدرة على تنشيط الرغبة الجنسية بالاضافة انه فاكهة غنية بالكثير من الاملاح المعدنية والفيتامينات.

الجرجير وزيادة هرمون الذكورة

يعتبر الجرجير من اهم الخضروات التى لا غنى عنها في زيادة هرمون الذكورة , فلابد من وجوده في جميع الوجبات لما له من فوائد كثيرة كما له القدرة الكبيرة فى زيادة كمية المنى لدى الرجل وزيادة الشهوة عنده , وهو معروف منذ قديم الزمان ولكن يراعى ايضا عدم الاكثار منه لانه يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمى وحرقان البول.

اللوز وزيادة هرمون الذكورة

تعتبر المكسرات ومن اهمها اللوز من اهم الحبوب التى لها قدرة فائقة في زيادة هرمون الذكورة والحيوانات المنوية ويعالج العقم لما يحتويه من احماض دهنية التى يتم تحويلها الى هرمون التستوستيرون .

الزنجبيل وزيادة هرمون الذكورة

يعتبر الزنجبيل من اقدم واشهر التوابل المعروفة على مستوى العالم في زيادة هرمون الذكورة ويتميز برائحته النفاذة وذو طعم لاذع , وهو اقوى علاج للمصابين بالضعف الجنسي ويساعد على زيادة الشهوة عند الازواج , وللذين يعانون من سرعة القذف فعليهم بالزنجبيل فهو خير علاج لذلك .[clear] الاطعمة التي تساعد على زيادة هرمون الذكورة ليست مقصورة فقط على ما تناولناه فى هذا الموضوع , ولكن توجد العديد من الاغذية والمشروبات التي تحتاج الى العديد من المقالات للتحدث عنها في هذا السياق