أمراض الرجال الشائعة وطرق الوقاية منها

صحتك تؤثر على حياتك، فلكي تكون سعيداً يجب ألا تحمل هم المرض والأدوية لتكون حراً ونشيطاً. فصحتك الجيدة تساعدك على الاستمتاع بحياتك والالتقاء بأصدقائك وممارسة الأنشطة والحفاظ على علاقة زوجية جيدة. رغم التلوث الذي نعيش فيه ورغم أسلوب الحياة غير الصحي الذي يفرض نفسه علينا، إلا أن الاهتمام بالصحة والوقاية من الأمراض أمر مهم للغاية. سنركز معاً على أمراض الرجال الخمس الأكثر شيوعاً وطرق الوقاية منها:[clear]

1 أمراض الرجال الشائعة –  ارتفاع ضغط الدم

إن ارتفاع ضغط الدم له نوعان، الأول وهو الأكثر انتشاراً غير معروف أسبابه بينما الثاني يحدث بسبب أمراض الكلى والغدد الصماء. وقد تتسبب عوامل أخرى في ارتفاع الضغط كتصلب الشرايين والعامل الوراثي والتقدم في السن والتدخين والسمنة وارتفاع نسبة الكوليسترول والتوتر والقلق. فهو مرض شائع لكن يجب الاهتمام بعلاجه والوقاية منه عن طريق الإقلاع عن التدخين والكحوليات، ممارسة الرياضة والحفاظ على وزن مثالي وجسد صحي والابتعاد عن مصادر التوتر والضغط العصبي.[divide style=”3″]

2 أمراض الرجال الشائعة – الكوليسترول

من أخطر الأمراض التي تصيب الرجال وتهددهم بالإصابة بتصلب الشرايين أو أمراض شرايين القلب التاجية؛ ولكي نتعرف عليه يجب أن نعرف أن هناك كوليسترول حميد وهذا يطيل العمر ويتم اكتسابه من فيتامين ب الموجود في الألبان واللحوم والمكسرات والسمك. أما الكوليسترول الضار الذي يهمنا، فإن زيادة نسبه في الدم تؤدي إلى تراكمه في الشرايين مما يسبب ضيقها أو انسدادها ويضر بالقلب، وهو يرتفع إما لعوامل وراثية أو بسبب الغذاء. ولكي تقي نفسك من ارتفاع نسب الكوليسترول الضار يجب أن تقلل من الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم وأن تحافظ على وزن مثالي وتحرص على ممارسة الرياضة بانتظام والابتعاد تماماً عن التدخين والكحوليات.[divide style=”3″]

3 أمراض الرجال الشائعة – أمراض القلب

أمراض القلب قد تسبب ذبحة صدرية أو جلطة في القلب، وهو أمر في غاية الخطورة. من الأسباب الرئيسية للإصابة بأمراض شرايين القلب التاجية هي التدخين وارتفاع كوليسترول الدم وضغط الدم ومرض السكر والسمنة. ولكي تقي نفسك يجب أن تتخلص من كل العوامل المسببة لأمراض القلب؛ فتقلع عن التدخين وشرب الكحوليات تماماً وتحافظ على صحتك بالرياضة.[divide style=”3″]

4 أمراض الرجال الشائعة – سرطان الرئة

من أكثر الأمراض شيوعاً بين الرجال بسبب التدخين، من 85% إلى 90% من مرضى سرطان الرئة هم من المدخنين، كما أن هناك نسب أخرى من الإصابة بسبب الوراثة أو التعرض للأشعة وتلوث الهواء. والوقاية من هذا السرطان تتلخص في التوقف عن التدخين حيث تقل خطورة الإصابة مع مرور الوقت والابتعاد عن الأماكن الملوثة.[divide style=”3″]

5 أمراض الرجال الشائعة – سرطان البروستاتا

هو ثاني سرطان يهدد الرجال بعد سرطان الرئة، وقد تتعرض البروستاتا لتضخم حميد أو خبيث، والخبيث هو الذي يعتبر سرطان غدة البروستاتا. إلى الآن لا يوجد أسباب مباشرة للإصابة بسرطان البروستاتا لكن نسب الإصابة تزداد مع التقدم في السن كما أن العامل الوراثي وعامل التغذية يلعبان دوراً أيضاً. وبشكل عام، تكون الوقاية من هذا المرض بزيارة الطبيب بشكل دوري والخضوع للفحوصات والتحاليل اللازمة، كما ينصح الأطباء بالامتناع عن التدخين وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن ومدروس.[divide style=”3″]

الوقاية خير من العلاج

يجب أن نتعظ جيداً من تلك المقولة ونحرص بجد على الحفاظ على صحتنا، وإذا كان الأمر قد يبدو سخيفاً أو مملاً أو لا داعي له في البداية لكنه بالتأكيد ضروري ويعتمد على أسلوب الحياة الصحي الذي يجب أن نتبعه. فيجب أن تتعرف على طبيعة جسدك والمواد التي يحتاجها لتحدد نوع الغذاء المطلوب وتقي نفسك من مختلف الأمراض وخاصة أمراض الرجال التي ذُكرت للتو.