أرشيف الوسم : الكالسيوم

شوارزنجر تستيرون ان الدلالات تشير اكثر فأكثر الى ان الهرمونات الجنسية تؤثر على مساحة واسعة من السلوك ,الامر الذي كان مجالا للشك فيما سبق, تشرح ان مويرفي في كتابها “جنس الدماغ” “كلما ازداد تعرض الجنين لهرمون الذكورة التستيرون كلما كان اكثر رجولة في سلوكه, وكلما قلت كمية الهرمون كان سلوك البالغ اكثر انوثة ورقة”.

هناك طرق كثيرة لتبييض الأسنان يمكنك أتباعها بدون اللجوء إلى طبيب وإنفاق الألاف من الأموال، أقدم لكم هذه الطرق البسيطة التي يمكن القيام بها في المنزل للحصول على أسنان نظيفة ناصعة البياض طول الوقت.

 – أهمية الغذاء  – تحدثنا في مقالة سابقة بشكل موجز عن دور الغذاء في بناء العضلات وذكرنا بعض انواع البروتينات, والكربوهيدرات المفيدة. كما اكدنا علي ضرورة ان يتناول الرياضي وجبته الاساسية بعد التمرين بساعة علي الاكثر حتي نمد العضلات بما تحتاجه من التغذية لعمل البناء العضلي والنسيج الليفي بشكل افضل.

تؤكد منظمات الصحة العالمية وخبراء التغذية أن الطعام الصحي هو ذاك الطعام الذي يتاوله الإنسان بتوازن وإعتدال. أي بكمية محددة معتدلة ومتنوعة ، وهذا يعني أن على الانسان أن يكون معتدلاً في الكمية التي يتناولها وبأن يتناول من انواع الطعام المختلفة. فتناول كمية كبيرة من الطعام ومن نوع واحد يعني أنه مليء بالسعرات الحرارية الزائدة وبالتالي غير صحي.