العمل ومسئوليات المنزل يأخذان الكثير من الوقت، فتجد نفسك عالقاً في دائرة متواصلة من المسئوليات والمهام المنزلية والمهنية، دائرة لا يدخلها أي عنصر جديد أو يخرج منها. لكي تتحرر من الروتين وتجد وقت للترفيه ولمتعتك الخاصة يجب أن تكسر تلك الدائرة وتعيد ترتيب يومك وتنظيم وقتك وتضع في الحسبان تخصيص وقت لك. مارس رياضة، تمشى قليلاً، اخرج مع أصدقائك، شاهد أفلام أو اقرأ، اخرج مع زوجتك في عشاء رومانسي، يمكنك فعل كل ذلك إذا نظمت وقتك وجدول يومك.

أهمية الترفيه عن النفس

الترفيه عن النفس شيء لا غنى عنه لأي فرد، لكي تحيا حياة سوية نفسياً وتستمتع بها يجب أن ترفه عن نفسك من وقت للآخر لتزيل عنك أعباء وضغوط الحياة اليومية. فالترويح والترفيه عن النفس من شأنه أن يجدد من روتين حياتك ويزيل أثر التعب والإرهاق المستمر ويجعلك تستعيد نشاطك لمواصلة العمل. فيجب أن تؤمن بضرورة تخصيص وقت للترفيه وألا تندمج في دوامة الروتين بشكل مبالغ فيه مما يجعلك تنسى نفسك ومتعتك الشخصية وتفضل دائماً العمل أو أداء المهام عليها.[clear]

الترفيه الشخصي

أثبتت الإحصائيات والتقارير أن عدد زوار الأماكن الترفيهية يزدادون بنسب كبيرة جداً في الأعياد. المتعة ليست مقتصرة على الأعياد والمناسبات فقط، يمكنك أن ترفه عن نفسك في الإجازة الأسبوعية، كما أنها غير مقتصرة على الترفيه عن الزوجة والأولاد لأن الأذواق بالطبع تختلف وما يمتع أولادك ليس بالضرورة ممتعاً لك. تأكد أن متعتك الخاصة مهمة جداً لك وهي بالتالي تنعكس على أسرتك ومن هم حولك، فيجب ألا تكتفي بالنزهات الأسرية وتكون النزهة أيضاً تأدية لواجب ودور أبوي ومنزلي بل عليك أن توازن في توزيع أوقات الفراغ ما بين عائلتك وأصدقائك ونفسك.[clear]

نظم وقتك لتجد وقتاً للترفيه

نظم وقتك جيداً، ضع جدول يومي وأسبوعي بالمهام التي عليك إنجازها. حدد وقتاً لكل شيء وضع في حساباتك تحديد وقت فراغ للترفيه، احرص على الانتهاء من كل ما يتعلق بالعمل في مكان عملك وعد إلى منزلك غير مشغول بالمزيد من المهام، عُد إلى منزلك وأنت مستعد لقضاء بعض الوقت مع أسرتك وتقضية مهامك الشخصية. حدد وقت في جدولك اليومي لمهام المنزل ومهام العمل وأوقات الطعام وما إلى ذلك ثم اترك الباقي لمتعتك الخاصة.[clear]

ماذا تفعل في أوقات الترفيه ؟

ماذا تفعل في وقت الفراغ ؟ يمكنك أن تذهب إلى نادٍ رياضي، أو تلعب مع أصدقائك بالورق أو أي لعبة تنافسية تثير اهتمامك، يمكنك أن تذهب إلى الشاطيء، يمكنك أن تبقى في المنزل تقرأ أو تتأمل أو تشاهد الأفلام، يمكنك أن تزور أقاربك وأهلك وتصل رحمك، يمكنك أن تضع خططك المستقبلية وتفكر في كيفية تنفيذها، يمكنك أن تقضي وقت ممتع مع زوجتك أو أولادك، كما يمكنك بالطبع أن تجلس في المنزل وتستمتع بعمل لا شيء على الإطلاق.